ダイエット・体型に関する英語表現

ダイエットや体型に関する英語表現、フレーズを集めてみました。

○○キロ痩せたい
体重を落としたい
お腹の脂肪を落としたい

など、日常会話で使えるダイエットや体型について英語で話す時に役立つ表現です。

日本語のダイエットと英語の”diet”は違う！

日本語のダイエットと英語の”diet”は違う！

日本語で一般的に「痩せるために食事や運動をすること」=「ダイエット」と言いますが、
英語で“diet”という名詞には少しニュアンスが異なるものがあります。

the food and drink usually eaten or drunk by a person or group:
（訳）ある人やグループが通常食べたり飲んだりする食べ物や飲み物のこと。
an eating plan in which someone eats less food, or only particular types of food, because they want to become thinner or for medical reasons:
（訳）痩せたい、または医学的な理由で、食事の量を減らしたり、特定の種類の食べ物だけを食べたりする食事計画のこと。

と説明されています。

１つめの意味でのdietは、意味的には「食生活」を表すので

A healthy diet　健康的な食生活　⇔ An unhealthy diet 不健康な食生活
A balanced diet バランスの取れた食生活 ⇔ An Unbalanced diet 偏食

というように、良い意味でも悪い意味でも使うことができます。

２つめのものが日本で言うダイエットに近い意味ですが、主に減量のために食事制限を表しています。

例えば

I’m on a diet.　私　ダイエット中なの。

などのように使います。

こんな風に痩せたい・なりたいという時の表現

痩せる・・・と一言でいっても、体重を落とす、お腹の脂肪を燃焼する、脚を細くする、など様々ですよね？

I’d like to lose weight.
体重を落としたい
I’d like to slim down.
スリムになりたい
I’d like to burn my belly fat.
お腹の脂肪を燃焼させたい
I want to lose belly fat.
お腹の脂肪を減らしたい。
I want to reduce my waist size.
ウェストを細くしたい
I want to get skinnier legs.
もっと細い脚になりたい
I want to build up my body.
筋肉をつけたい

痩せるためにすること・・・の英語表現

痩せるために何をすればいいか・・・効果があるのはどれですかねぇ？

Start a journal to maintain your weight.
体重をコントロールするために日記をつける（いわゆるレコーディングダイエット）
Cut out some calories each day.
毎日の摂取カロリーを控える。
Exercising
エクササイズをする
Take up cardio training.
有酸素運動を始める
Put on muscle / Gain muscle
筋肉をつける
Eat fewer calories than you burn.
消費カロリーよりも少なく食べる
Take your measurements.
サイズを図る
a low-carb diet
糖質制限ダイエット
watching one’s carbs
糖質に気をつける