ダイエットや体型に関する英語表現、フレーズを集めてみました。
- ○○キロ 痩せたい
- 体重を落としたい
- お腹の脂肪を落としたい
など、日常会話で使えるダイエットや体型について英語で話す時に役立つ表現です。
日本語のダイエットと英語の”diet”は違う！
日本語で一般的に「痩せるために食事や運動をすること」=「ダイエット」と言いますが、
英語で“diet”という名詞には少しニュアンスが異なるものがあります。
Cambridge Dictionary の定義を見てみると
- the food and drink usually eaten or drunk by a person or group:
（訳）ある人やグループが通常食べたり飲んだりする食べ物や飲み物のこと。 - an eating plan in which someone eats less food, or only particular types of food, because they want to become thinner or for medical reasons:
（訳）痩せたい、または医学的な理由で、食事の量を減らしたり、特定の種類の食べ物だけを食べたりする食事計画のこと。
と説明されています。
１つめの意味でのdietは、意味的には「食生活」を表すので
- A healthy diet 健康的な食生活 ⇔ An unhealthy diet 不健康な食生活
- A balanced diet バランスの取れた食生活 ⇔ An Unbalanced diet 偏食
というように、良い意味でも悪い意味でも使うことができます。
２つめのものが日本で言うダイエットに近い意味ですが、主に減量のために食事制限を表しています。
例えば
- I’m on a diet. 私 ダイエット中なの。
などのように使います。
こんな風に痩せたい・なりたいという時の表現
痩せる・・・と一言でいっても、体重を落とす、お腹の脂肪を燃焼する、脚を細くする、など様々ですよね？
- I’d like to lose weight.
体重を落としたい - I’d like to slim down.
スリムになりたい - I’d like to burn my belly fat.
お腹の脂肪を燃焼させたい - I want to lose belly fat.
お腹の脂肪を減らしたい。 - I want to reduce my waist size.
ウェストを細くしたい - I want to get skinnier legs.
もっと細い脚になりたい - I want to build up my body.
筋肉をつけたい
痩せるためにすること・・・の英語表現
痩せるために何をすればいいか・・・効果があるのはどれですかねぇ？
- Start a journal to maintain your weight.
体重をコントロールするために日記をつける（いわゆるレコーディングダイエット） - Cut out some calories each day.
毎日の摂取カロリーを控える。 - Exercising
エクササイズをする - Take up cardio training.
有酸素運動を始める - Put on muscle / Gain muscle
筋肉をつける - Eat fewer calories than you burn.
消費カロリーよりも少なく食べる - Take your measurements.
サイズを図る - a low-carb diet
糖質制限ダイエット - watching one’s carbs
糖質に気をつける
体型を表す英語表現
理想の体型はどんな感じですか？現在の自分は？？？
英語でも人の体型について話す時は注意が必要です。例えば fat(太った）という表現はかなり直接的なので、不用意に使うのは避けた方が良いでしょう。
- slim スリムな ほっそりした
- slender 細くてスラっとした
- lean 細くて締まっている
- lanky ひょろっとした（背が高くて細い）
- skinny ガリガリの
- medium build 中肉中背
- average 平均的な
- muscular 筋肉質
- thick ムチムチした しっかりした
- athletic アスリート体型・筋骨型
- plump 小太りな
- chubby ぽっちゃりした/ふくよかな
- voluptuous 肉感的な（色っぽい）
- pudgy ずんぐりした
- heavyset 体格の良い
- husky がっしりした
- fat 太った
- big 太った ※fatよりやわらかな表現
このブログでは他にも使える英語表現をたくさん紹介していますので、ぜひご覧くださいね！
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